Si tu te prépares à entrer en école de gendarmerie, tu sais déjà que les épreuves sportives ne laissent aucune place au hasard. Parmi elles, le grimper de corde fait partie des exercices les plus redoutés… mais aussi des plus révélateurs : il mesure ta force et surtout ta technique.
Que tu vises une bonne note ou que tu cherches simplement à valider l’épreuve, connaître le barème exact te permet d’adapter ton entraînement et d’éviter les mauvaises surprises une fois en école.
Dans cet article, on fait le point sur le barème du grimper de corde pour les élèves gendarmes masculins et féminins.
Le principe de l’épreuve
L’épreuve du grimper de corde est chronométrée et peut être réalisée de deux manières selon ta catégorie :
- Femmes : grimper en style libre (bras + jambes ou bras seuls)
- Hommes : deux modèles de performance sont évalués : bras + jambes (uniquement en début de formation) et bras seuls
👉 Dans tous les cas, ce qui compte est la hauteur atteinte ou le temps réalisé.
C’est une épreuve exigeante physiquement : gainage, tractions, coordination et technique sont indispensables.
Barèmes du grimper de corde
Élèves gendarmes féminins
Les élèves-gendarmes féminins sont évaluées uniquement sur un temps.
| Note | Femmes |
|---|---|
| 20 | 6" |
| 19,5 | 6"3 |
| 19 | 6"6 |
| 18,5 | 6"9 |
| 18 | 7"2 |
| 17,5 | 7"5 |
| 17 | 7"8 |
| 16,5 | 8"1 |
| 16 | 8"4 |
| 15,5 | 8"7 |
| 15 | 9"0 |
| 14,5 | 9"3 |
| 14 | 9"6 |
| 13,5 | 9"9 |
| 13 | 10"2 |
| 12,5 | 10"5 |
| 12 | 10"8 |
| 11,5 | 11"1 |
| 11 | 11"4 |
| 10,5 | 11"7 |
| 10 | 12"0 |
| 9,5 | 12"4 |
| 9 | 12"8 |
| 8,5 | 13"2 |
| 8 | 13"6 |
| 7,5 | 14" |
| 7 | 14"4 |
| 6,5 | 14"8 |
| 6 | 15"3 |
| 5,5 | 16" |
| 5 | 5m |
| 4,5 | 4m50 |
| 4 | 4m |
| 3,5 | 3m50 |
| 3 | 3m |
| 2,5 | - |
| 2 | - |
| 1,5 | - |
| 1 | - |
| 0,5 | - |
| 0 | - |
Élèves gendarmes masculins
Les élèves-gendarmes masculins sont évaluées sur deux styles : performance avec les jambes et performance aux bras seuls.
📌 Lorsque le tableau indique une hauteur (ex. “4 m”), cela correspond à une montée qui a largement dépassé le chronométrage.
| Note | Bras + jambes | Bras seuls |
|---|---|---|
| 20 | 3"7 | 5" |
| 19,5 | 3"9 | 5"2 |
| 19 | 4"1 | 5"4 |
| 18,5 | 4"3 | 5"6 |
| 18 | 4"5 | 5"8 |
| 17,5 | 4"7 | 6" |
| 17 | 4"9 | 6"2 |
| 16,5 | 5"1 | 6"4 |
| 16 | 5"4 | 6"7 |
| 15,5 | 5"7 | 7" |
| 15 | 6" | 7"3 |
| 14,5 | 6"3 | 7"6 |
| 14 | 6"6 | 7"9 |
| 13,5 | 6"9 | 8"2 |
| 13 | 7"2 | 8"6 |
| 12,5 | 7"5 | 9" |
| 12 | 7"8 | 9"4 |
| 11,5 | 8"1 | 9"8 |
| 11 | 8"4 | 10"2 |
| 10,5 | 8"7 | 10"6 |
| 10 | 9" | 11" |
| 9,5 | 9"3 | 11"5 |
| 9 | 9"6 | 12" |
| 8,5 | 9"9 | 12"5 |
| 8 | 10"2 | 13" |
| 7,5 | 10"5 | 13"5 |
| 7 | 10"8 | 14" |
| 6,5 | 11"1 | 14"5 |
| 6 | 11"4 | 15" |
| 5,5 | 11"7 | 16" |
| 5 | 12" | 5m |
| 4,5 | 12"3 | 4m5 |
| 4 | 12"6 | 4m |
| 3,5 | 12"9 | 3m5 |
| 3 | 13"2 | - |
| 2,5 | 13"5 | - |
| 2 | 5m | - |
| 1,5 | 14m5 | - |
| 1 | 4m | - |
| 0,5 | 3m5 | - |
| 0 | - | - |
Comment interpréter le barème ?
Pour les femmes
Le niveau attendu est principalement technique, avec un grimper de style libre (bras seuls ou bras + jambes). Un très bon chrono se situe sous les 7 secondes, une performance correcte tourne autour de 10–11 secondes, tandis qu'un échec correspond à l’incapacité à monter ou un temps trop élevé (plus de 16 secondes).
Pour les hommes
Selon la méthode imposée, le barème distingue :
- un grimper technique (bras + jambes) où les meilleurs passent en moins de 4 secondes,
- un grimper de force pure (bras seuls) : les meilleurs sont entre 5 et 6 secondes.
Au-delà du barème et de la durée imposée, il faut être en mesure de monter au moins à 3,5 mètres de hauteur pour éviter la note de 0 sur 20.
Comment t’entraîner pour progresser vraiment ?
Voici les axes que je recommande aux futurs élèves, surtout si tu pars de zéro :
- Renfo spécifique : tractions + gainage. C’est la base. Si tu ne tiens pas ton corps aligné, impossible de monter proprement.
- Technique de verrouillage. Chez les femmes comme chez les hommes il faut apprendre à “bloquer” la corde entre les pieds. Cela réduit l’effort de moitié.
- Explosivité. Des départs explosifs au sol, des sauts verticaux et des tractions rapides t’aideront à gagner en puissance.
- Répétitions courtes. Mieux vaut 5 montées propres que 15 montées bâclées. La progression vient de la régularité, pas du volume.
Le grimper de corde est une épreuve symbolique, exigeante mais parfaitement accessible avec un entraînement rigoureux. Connaître le barème et surtout savoir où te situer, te permet de progresser plus vite et d’arriver en école avec une vraie longueur d’avance.
