Quand on parle d’épreuves sportives en école de gendarmerie, le parcours d’obstacles fait toujours réagir. Certains l’adorent, d’autres le redoutent… mais tout le monde doit y passer. Cette épreuve évalue une qualité essentielle pour tout futur gendarme : la capacité à enchaîner rapidité, agilité, coordination et gestion de l’effort.
Que tu sois en plein entraînement pour le concours SOG ou déjà admis et en attente d’incorporation, connaître le barème officiel te permet de situer ton niveau et de t’entraîner intelligemment. Voici un décryptage complet, clair et pratique du barème du parcours d’obstacles, pour les élèves gendarmes féminins et masculins.
Le principe de l’épreuve
Le parcours d’obstacles est une boucle chronométrée composée de franchissements, sauts, rampés, changements de direction et passages techniques. L’objectif est simple : aller le plus vite possible, sans chute et sans faute.
Mais dans la réalité, l’épreuve demande :
- une coordination impeccable,
- une maîtrise corporelle,
- de la puissance pour les relances,
- et un mental pour garder le contrôle sous stress.
Le temps final détermine ta note selon un barème strict, différent pour les femmes et pour les hommes.
Barème pour les élèves gendarmes féminins et masculins
Voici le barème officiel 2025 - 2026 du parcours d'obstacles :
| Note | Femmes | Hommes |
|---|---|---|
| 20 | 3’40 | 3’30 |
| 19,5 | 3’42 | 3’32 |
| 19 | 3’44 | 3’35 |
| 18,5 | 3’46 | 3’38 |
| 18 | 3’48 | 3’42 |
| 17,5 | 3’50 | 3’46 |
| 17 | 3’52 | 3’50 |
| 16,5 | 3’56 | 3’55 |
| 16 | 4’00 | 4’00 |
| 15,5 | 4’05 | 4’05 |
| 15 | 4’10 | 4’10 |
| 14,5 | 4’15 | 4’15 |
| 14 | 4’20 | 4’20 |
| 13,5 | 4’25 | 4’25 |
| 13 | 4’30 | 4’30 |
| 12,5 | 4’35 | 4’35 |
| 12 | 4’40 | 4’40 |
| 11,5 | 4’45 | 4’45 |
| 11 | 4’50 | 4’50 |
| 10,5 | 4’55 | 4’55 |
| 10 | 5’00 | 5’00 |
| 9,5 | 5’05 | 5’05 |
| 9 | 5’10 | 5’10 |
| 8,5 | 5’20 | 5’20 |
| 8 | 5’30 | 5’30 |
| 7,5 | 5’40 | 5’40 |
| 7 | 5’50 | 5’50 |
| 6,5 | 6’00 | 6’00 |
| 6 | 6’10 | 6’10 |
| 5,5 | 6’20 | 6’20 |
| 5 | 6’30 | 6’30 |
| 4,5 | 6’40 | 6’40 |
| 4 | 6’50 | 6’50 |
| 3,5 | 7’00 | 7’00 |
| 3 | 7’15 | 7’15 |
| 2,5 | 7’30 | 7’30 |
| 2 | 7’50 | 7’50 |
| 1,5 | 8’10 | 8’10 |
| 1 | 8’30 | 8’30 |
| 0,5 | 9’00 | 9’00 |
| 0 | > 9’00 | > 9’00 |
À retenir pour les femmes
Pour obtenir la note de 20/20 au parcours d'obstacle, il faut réaliser un chrono maximum de 3’40. Pour la note moyenne de 10 sur 20, il faut terminer le parcours en 5 minutes. Enfin, tout chrono supérieur à 9’00 entraîne automatiquement la note de 0 sur 20.
À retenir pour les hommes
Pour obtenir la note de 20/20 au parcours d'obstacle, il faut réaliser un chrono maximum de 3’30. Pour la note moyenne de 10 sur 20, il faut terminer le parcours en 5 minutes. Enfin, tout chrono supérieur à 9’00 entraîne automatiquement la note de 0 sur 20.
Comment t’entraîner efficacement ?
Pour performer, il faut de la vitesse, mais surtout une maîtrise technique du parcours d'obstacles. Tu veux viser une note solide, ou même aller chercher le haut du tableau ? Voici les axes essentiels :
- Automatise les gestes. Chaque obstacle doit être “réflexe”. Plus tu hésites, plus tu perds des secondes.
- Travaille les transitions. Entre les obstacles, tu peux gagner énormément de temps : relance courte, respiration contrôlée, impulsion propre.
- Ajoute du renforcement musculaire. Gainage, tractions, sauts… Ce sont les muscles stabilisateurs qui te feront tenir sans t’effondrer dans les derniers obstacles.
Pourquoi commencer à se préparer physiquement maintenant ?
Parce que le parcours d’obstacles ne pardonne pas. En école :
- tu le feras fatigué,
- dans le froid ou la chaleur,
- parfois après une nuit courte,
- et souvent devant un instructeur… très attentif.
Arriver préparé, c’est éviter la blessure, obtenir une bonne note et garder de l’énergie pour les autres épreuves.
